Selainsegar dan enak dimakan dengan sirup atau sebagai campuran kolak, ternyata manfaat kolang-kaling juga baik untuk kesehatan. Kolang-kaling ternyata mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Setidaknya, di dalam 100 gram kolang-kaling terdapat 243 mg fosfor, 6 gram karbohidrat, 91 mg kalsium, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, 1
Manfaat kolang-kaling untuk kesehatan yang menyegarkan. Simak daftar kandungan dan khasiat hidangan khas Ramadan ini. Kolang-kaling merupakan biji muda dari buah pohon aren yang sering dijadikan bahan campuran olahan minuman dan makanan manis. Seperti kolak, es buah hingga manisan, di saat Ramadan tiba. Buah ini banyak ditemui di negara-negara Asia Tenggara dan kaya akan kalium, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan juga gelatin. Ia juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sekitar 93 persen. Selain enak dikonsumsi sebagai menu takjil, ternyata kolang-kaliing juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, lho. Penasaran dengan manfaat buah kolang kaling? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini! Baca Juga Manfaat Timun Suri Buah Lembut yang Kaya Khasiat Kandungan Kolang-kaling Sumber Gambar Pinterest Sebelum membahas mengenai manfaat dan khasiat kolang kaling, berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram g buah kolang kaling Kalori 27 kilokalori kkalKarbohidrat 6 gProtein 0,4 g Lemak 0,2 gSerat 1,6 g Fosfor 243 miligram mgKalsium 91 mgZat besi 0,5 mg Kolang kaling juga merupakan sumber vitamin B dan vitamin K serta mengandung banyak air yang baik bagi tubuh. Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki tentu kolang-kaling memiliki banyak manfaat yang menguntungkan. Baca Juga Manfaat Blewah Primadona’ Ramadan yang Istimewa Manfaat/Khasiat Kolang-kaling untuk Kesehatan Sumber Gambar My Cake Projects – Amanda Chastity Kolang-kaling tak hanya lezat dan menyegarkan untuk disantap kala berbuka puasa. Rupanya, buah ini juga memiliki segudang manfaat yang tak terduga seperti berikut ini 1. Mendukung Kesehatan Tulang Biasanya sebagian orang akan rajin mengonsumsi susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh. Namun, bentuk kalori dalam susu berisiko tinggi, sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Terlebih tak semua orang dapat mengonsumsi susu atau produk susu seperti pada umumnya. Oleh sebab itu, kamu bisa mengonsumsi kolang kaling untuk menjaga kesehatan pada tulang. Kandungan kalsium yang cukup tinggi pada kolang kaling bisa menjadi alternatif yang cukup untuk sumber kalsium. Dengan memenuhi kecukupan asupan kalsium dalam tubuh akan membantu untuk memperkuat tulang. 2. Berguna sebagai Anti-aging Siapa sangka ternyata kolang kaling bermanfaat sebagai anti aging, lho. Menurut sebuah penelitian kandungan galaktomanan dalam kolang kaling membantu proses penghambatan tirosinase lebih dari 50%. Kandungan ini akan membantu memberikan pigmen berwarna pada kulit. Selain itu, sifat anti aging akan membantu melawan radikal bebas yang menjadi pemicu penuaan dini pada kulit kamu. 3. Membantu Menurunkan Berat Badan Kolang kaling mengandung agar-agar yang memberikan efek rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengatur nafsu makan. Selain itu, kandungan kadar gelatin yang cukup tinggi di dalamnya juga cocok dikonsumsi sebagai makanan diet. Jadi, kamu tak perlu khawatir jika sedang dalam nafsu makan yang berlebihan karena buah ini akan menghilangkan nafsu makan yang berlebihan tersebut. 4. Memperlancar Sistem Pencernaan Manfaat kolang-kaling lainnya adalah memperlancar sistem pencernaan. Kandungan serat yang dimiliki sangat bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh. Jika kamu kesulitan buang air besar, coba konsumsi 5-10 buah kolang kaling yang diberi sedikit larutan air gula. Kamu juga bisa menambahkan secukupnya pewarna makanan agar terlihat lebih menggoda. 5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Dalam buah kolang-kaling mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu dalam meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ia mampu menangkal radikal bebas agar tidak melekat pada sel dan jaringan tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan. Sehingga tubuh mudah terserang oleh berbagai macam penyakit. Berpuasa lebih sehat dengan mengonsumsi kurma! Baca Juga Manfaat Kurma Buah Nabi dengan Khasiat Suci’ 6. Mencegah Anemia Zat besi dalam kolang kaling merupakan komponen penting dari hemoglobin yang berfungsi untuk memasok oksigen ke berbagai jaringan tubuh melalui sirkulasi darah. Jika kamu mengomsumsi kolang kaling dipercaya dapat membantu mencukupi asupan zat besi yang dibutuhkan di dalam tubuh. Apabila zat besi dalam tubuh telah terpenuhi maka dapat mencegah risiko terjadinya anemia. 7. Menjaga Kadar Gula Darah Manfaat kolang kaling untuk kesehatan lainnya adalah mampu menjaga kadar gula darah karena adanya indeks glikemik yang rendah di dalam kolang kaling. Seperti yang diketahui apabila indeks glikemik dalam makanan tinggi dapat membuat lonjakan kadar gula darah. Jadi, aman bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi kolang kaling. 8. Mengobati Radang Sendi Kolang kaling memiliki sifat anti analgesik yang bisa membantu meredakan penyakit radang sendi. Selain itu, kandungan galaktomannan di dalamnya juga bermanfaat mengurangi rasa sakit pada radang sendi. Kamu bisa mulai mencoba mengonsumsi 100 gram kolang kaling yang direbus tanpa campuran pewarna atau gula tambahan untuk mengurangi rasa sakit pada sendi. 9. Mencegah Dehidrasi Seperti yang kita tahu bahwa kolang kaling memiliki kadar air yang cukup tinggi, sehingga mampu membantu tubuh terhindar dari dehidrasi. Selain itu, kolang kaling juga mengandung vitamin dan mineral di dalamnya. Meskipun baik untuk mencegah dehidrasi, pastikan kamu mengonsumsinya dalam porsi yang cukup agar terhindar dari obesitas dan penyakit kronis. 10. Menghasilkan Cadangan Energi Selain membantu menjaga kesehatan tulang, kandungan fosfor di dalam buah kolang kaling juga bermanfaat sebagai penyimpanan energi cadangan. Sebab, tubuh akan selalu membutuhkan fosfor untuk menggerakkan otot, menghasilkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, dan menyimpan cadangan energi. Kolang-kaling juga berkaitan erat dengan kesehatan jantung dan fungsi saraf tubuh. Baca Juga Manfaat Madu Beri Kebaikan di Segala Sisi Kehidupan Cara Konsumsi Kolang-kaling Sumber Gambar Sajian Sedap Setelah kita mengetahui kandungan dan khasiat kolang kaling untuk kesehatan. Kamu bisa mulai mencoba mengonsumsinya dalam berbagai macam olahan, salah satunya menjadi manisan. Bahan-bahan yang diperlukan 500 gram kolang kaling 200 gram gula pasir600 ml air5 butir cengkeh1 lembar daun pandan 2,5 cm kayu manisPewarna makanan sesuai selera Cara membuat manisan kolang kaling Tuang air ke dalam panci dan panaskan. Kemudian, masukkan daun pandan, kayu manis, gula pasir dan cengkeh, lalu diamkan hingga air mendidih dan kolang kaling ke dalam air yang mendidih. Kecilkan api dan tunggu hingga kolang kaling matang. Kemudian tambahkan sedikit pewarna. Apabila sudah matang, angkat kolang kaling dan tuang ke dalam wadah atau di dalam kulkas terlebih dahulu sebelum disajikan agar lebih nikmat dan segar. Baca Juga Manfaat dan Khasiat Ramuan Lemon dan Madu Saat Puasa Itu dia Toppers sederet manfaat kolang kaling untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Kolang kaling ini bisa dijadikan bahan untuk berbagai macam olahan makanan dan minuman segar. Lengkapi kebutuhan Ramadan dan sehari-hari untuk Toppers dan keluarga dengan serangkaian promo menarik hanya di Tokopedia! Andalkan madu kurma untuk menjaga stamina, menjaga tekanan darah hingga meningkatkan daya tahan tubuh! Penulis Cindy Krisania Juli Haryono
2 Kesehatan tulang, mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium yang tinggi pada kolang-kaling bermanfaat untuk kesehatan tulang, khususnya mencegah osteoporosis. 3. Cocok untuk mengobati ginjal. Sama halnya dengan kolang-kaling, buah siwalan juga sumber karbohidrat berupa sukrosa dan glukosa.
Tahukah Anda kalau kolang-kaling sebenarnya adalah biji pohon aren Arenga pinnata? Biji ini diolah dengan cara direbus dan direndam dalam air kapur selama beberapa hari untuk menghasilkan kolang-kaling. Di Indonesia, kolang-kaling sering kali disantap saat bulan puasa, tepatnya sebagai campuran aneka hidangan pencuci mulut atau dibuat manisan dengan campuran sirup. Meski relatif sering dikonsumsi, belum banyak penelitian yang membahas manfaat kolang-kaling. Namun, dari penelitian yang sudah ada, kandungan serat, kalsium, vitamin C, dan antioksidan yang dikandung kolang-kaling ternyata cukup tinggi. Makanan ini juga dinilai bermanfaat dalam mengurangi nyeri sendi hingga punya potensi sebagai antipenuaan. Kandungan nutrisi kolang-kaling Sebuah penelitian yang mengambil sampel dari daerah penghasil kolang-kaling di Angkola Timur, Kabupaten Tapanuli Selatan, memeriksa kandungan gizi kolang-kaling dengan tujuan menjadikannya sumber pangan baru. Sampel kolang-kaling yang diambil terdiri dari tiga tingkat kematangan, yaitu lunak, sedang agak lunak, dan keras. Kolang-kaling keras berasal dari buah aren yang sudah tua, sedangkan kolang-kaling lunak berasal dari buah aren yang masih muda. Umumnya, jenis kolang-kaling yang laku dijual untuk diolah menjadi campuran es atau manisan adalah kolang-kaling yang masih keras. Kolang-kaling mengandung vitamin dan mineral Hasil penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C, kalsium, dan zat besi dalam kolang-kaling semakin bertambah seiring meningkatnya kematangan buah ini. Artinya, nutrisi kolang-kaling lebih banyak terkandung dalam kolang-kaling yang keras. Sementara itu, kadar serat dan patinya justru paling banyak dimiliki kolang-kaling muda atau yang masih lunak. Selain itu, kandungan kolang-kaling lainnya adalah vitamin B7 biotin, vitamin B9 folat, vitamin K, vitamin A, zinc, kalium, fosfor, serta serat larut maupun tak larut. Makanan dari biji buah aren ini juga memiliki kadar air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 93,6 persen. Manfaat kolang-kaling untuk kesehatan Dari beberapa penelitian yang sudah ada, kolang-kaling terbukti memiliki berbagai manfaat berikut ini. 1. Melancarkan pencernaan Kolang-kaling lunak dinilai paling baik untuk dijadikan sebagai makanan sumber serat. Pasalnya jenis kolang-kaling ini mengandung serat sebanyak 14,03 persen. Asupan serat yang tinggi membantu melancarkan pencernaan. Dengan demikian, potensi manfaat kolang-kaling untuk kesehatan lainnya yang bisa Anda dapatkan adalah mengurangi risiko kanker usus, membantu menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah obesitas. 2. Menurunkan berat badan Selain kaya serat, kolang-kaling muda juga mengandung pati sebanyak 74,58 persen. Kandungan ini membuatnya cocok dijadikan alternatif makanan diet karena pati bisa memberikan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Dilansir dari Times of India, konsumsi makanan ini juga dinilai membantu meningkatkan metabolisme sehingga mendukung penurunan berat badan. Lebih jauh lagi, kandungan serat makanan, protein, dan air di dalam kolang-kaling dianggap membantu mengendalikan berat badan dengan efektif. 3. Meningkatkan kekebalan tubuh Buah kolang-kaling dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Manfaat buah kolang-kaling selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Semakin tinggi tingkat kematangan buah yang mengandung vitamin C, semakin tinggi pula kandungan vitamin C di dalamnya. Ini juga berlaku untuk kolang-kaling. Pada 100 gram kolang-kaling yang keras atau yang paling matang, kadar vitamin C yang dikandungnya mencapai hingga 162 miligram mg. Vitamin C punya peran penting sebagai antioksidan dan membantu dalam meningkatkan kemampuan sel-sel imun tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang memiliki manfaat untuk mengikat radikal bebas agar tidak melekat pada sel dan jaringan tubuh, yang berpotensi menyebabkan kerusakan. Bukan hanya vitamin C, buah rendah kalori ini juga kaya dengan serat, protein, vitamin A, vitamin E, vitamin K, zat besi, zinc, fosfor, dan kalium, yang dapat berkontribusi dalam meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. 4. Mengurangi nyeri rematik Dua penelitian di Indonesia menemukan adanya kaitan yang signifikan antara tingkat nyeri penderita rematik terutama jenis osteoartritis dengan konsumsi kolang-kaling. Ada perbedaan skala nyeri yang dirasakan sebelum mengonsumsi kolang-kaling dan sesudahnya. Riset di daerah Kumun, Jambi, menguatkan hasil dua penelitian sebelumnya. Pemberian kolang-kaling pada lansia penderita osteoartritis berdampak pada penurunan skala nyeri rematik yang dirasakan penderitanya. Rata-rata skala nyeri yang dialami penderita osteoartritis sebelum mengonsumsi kolang-kaling adalah 5,62. Setelah mengonsumsi buah ini, rata-rata skala nyeri rematik turun menjadi 3,31. Kandungan senyawa galaktomanan dalam kolang-kaling diduga mampu memberikan efek analgesik antinyeri, antiradang, dan mengurangi kaku spasme pada sendi sehingga keluhan nyeri pada penderita osteoartritis bisa berkurang. Selain itu, kolang-kaling juga memiliki kandungan kalsium tinggi yang sangat baik bagi kesehatan tulang dan sendi. 5. Sebagai sumber kalsium Salah satu manfaat kolang-kaling untuk tulang adalah menjadi alternatif sumber kalsium bagi penderita intoleransi laktosa. Kandungan kalsium dalam kolang-kaling bahkan tidak jauh berbeda dari susu sapi. Dari hasil penelitian, setiap 100 gram kolang-kaling mengandung 91 mg kalsium. Angka ini hanya sedikit berbeda dengan kalsium dalam susu sapi yang berkisar anara 125 mg per 100 gram. 6. Menjaga kesehatan jantung Ada pula manfaat kolang-kaling untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung senyawa polisakarida galactomannan yang dianggap mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat. Kedua manfaat tersebut tentunya sangat membantu dalam memelihara kesehatan jantung. Konsumsi kolang-kaling juga dipercaya bisa mencegah penyakit kardiovaskuler jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke. 7. Menjaga tubuh tetap terhidrasi Dengan kandungan air yang tinggi, kolang-kaling dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi risiko terjadinya dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang kehilangan banyak cairan sehingga bisa mengancam nyawa. Kolang-kaling juga sering kali digunakan sebagai pendingin alami sehingga cocok dinikmati saat cuaca panas. 8. Mengatasi masalah kulit Kolang-kaling dipercaya dapat membantu mengatasi peradangan kulit Manfaat kolang-kaling untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mengatasi peradangan kulit, seperti bisul, biang keringat, dan ruam. Manfaat ini diduga berasal dari sifat antiradangnya. Sementara itu, sifat pendinginnya bermanfaat untuk menenangkan kulit sensitif dan mengurangi rasa gatal yang dipicu biang keringat. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendukung potensi khasiat kolang-kaling untuk masalah kulit ini. 9. Mengendalikan kadar gula darah Kolang-kaling adalah sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral. Sebuah studi pada hewan menunjukkan bahwa komponen steroid dalam kolang-kaling berpotensi memiliki efek menguntungkan dalam menurunkan kadar gula darah. Selain itu, buah kolang-kaling kering dianggap bisa dimanfaatkan sebagai agen antihiperglikemik yang membantu menurunkan gula darah. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya. Baca JugaDiet Apel Dipercaya Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Benarkah Demikian?5 Resep Brownies Sehat, Bahkan Aman untuk Penderita DiabetesIni Rahasia Selai Kacang untuk Diet Turunkan Berat Badan Catatan dari SehatQ Harap diingat bahwa beragam manfaat kolang-kaling untuk kesehatan di atas masih membutuhkan banyak penelitian lebih lanjut. Apabila Anda ingin rutin mengonsumsinya, konsultasikan dengan dokter terlebih dulu. Terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu karena dikhawatirkan ada bahaya makan kolang-kaling. Sementara itu, jika ingin mengolah buah kolang-kaling menjadi hidangan penutup, perhatikan tambahan gula atau sirupnya. Dengan begitu, efek samping kolang-kaling akibat gula tambahan bisa dihindari. Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
Kolangkaling mengandung Gelatin yang dapat dicerna oleh tubuh untuk mensintesa Kolagen. Kolang-Kaling juga mengandung Albumin yang adalah Protein Plasma tubuh kita yang mencapai 60%. Kolang-Kaling mengandung serat untuk membantu pencernaan bekerja sama dengan Gelatin dan Mineral, Kalium, Kalsium, Fosfor dan Besi yg dikandungnya.
Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan dan Kecantikan TubuhApa Itu Kolang Kaling?Mengapa Kolang Kaling Baik untuk Kesehatan Tubuh?1. Mengandung Antioksidan2. Menurunkan Kadar Gula Darah3. Menjaga Kesehatan Jantung4. Menjaga Kesehatan OtakJenis-jenis Kolang Kaling1. Kolang Kaling Hijau2. Kolang Kaling KeringCara Kerja Kolang Kaling dalam TubuhKeuntungan dari Mengkonsumsi Kolang Kaling1. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit2. Meningkatkan Kesuburan3. Menurunkan Risiko PenyakitManfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan Tubuh1. Mengobati Penyakit Sendi2. Menjaga Kesehatan Mata3. Menjaga Kesehatan Tulang4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan5. Menjaga Kesehatan Jantung6. Meningkatkan Kesehatan Mental7. Menjaga Kesehatan Kulit dan RambutCara Mengolah Kolang Kaling1. Kolang Kaling Segar2. Kolang Kaling Goreng3. Kolang Kaling KeringKesimpulan Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh Kolang kaling adalah buah asli Indonesia yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. Buah ini kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang mulai mengkonsumsi kolang kaling sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka. Apa Itu Kolang Kaling? Kolang kaling adalah jenis buah yang berasal dari pohon palma, yang biasa tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Buah ini memiliki kulit yang tebal dan berduri, dengan daging buah yang manis dan teksturnya agak menggelatin. Rasanya yang enak dan manis menjadikan buah kolang kaling sering dijadikan bahan dasar untuk camilan atau minuman segar. Mengapa Kolang Kaling Baik untuk Kesehatan Tubuh? Selain rasanya yang enak, kolang kaling juga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kolang kaling baik untuk kesehatan tubuh 1. Mengandung Antioksidan Kolang kaling mengandung antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi kolang kaling secara teratur, Anda bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. 2. Menurunkan Kadar Gula Darah Kolang kaling juga diketahui memiliki efek menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini penting untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil dan mencegah risiko penyakit seperti diabetes. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan gula darah, mengkonsumsi kolang kaling bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengatasinya. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Kolang kaling juga mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan nutrisi seperti magnesium dan kalium bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah risiko penyakit jantung. 4. Menjaga Kesehatan Otak Kolang kaling juga mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan otak, seperti vitamin B dan thiamin. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, membantu mencegah risiko penyakit Alzheimer dan demensia, serta meningkatkan daya ingat. Jenis-jenis Kolang Kaling Ada beberapa jenis kolang kaling yang biasa ditemukan di Indonesia, di antaranya 1. Kolang Kaling Hijau Kolang kaling hijau adalah buah kolang kaling yang masih muda dan belum matang sepenuhnya. Buah ini biasanya dikonsumsi sebagai camilan segar atau dimasak sebagai bagian dari beberapa hidangan tradisional Indonesia. 2. Kolang Kaling Kering Kolang kaling kering adalah hasil olahan dari buah kolang kaling yang dipotong-potong dan dikeringkan. Buah kering ini bisa dijadikan camilan atau bahan dasar untuk berbagai hidangan khas Indonesia. Cara Kerja Kolang Kaling dalam Tubuh Kolang kaling bekerja dalam tubuh dengan cara mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sedangkan nutrisi lain seperti serat, magnesium, dan kalium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan fungsi otak. Keuntungan dari Mengkonsumsi Kolang Kaling Mengkonsumsi kolang kaling memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan dan kecantikan tubuh, di antaranya 1. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit Kolang kaling mengandung antioksidan dan vitamin C, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, sedangkan vitamin C membantu produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit. Mengkonsumsi kolang kaling secara teratur bisa membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya. 2. Meningkatkan Kesuburan Kolang kaling juga diketahui memiliki efek yang baik untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Kandungan nutrisi seperti asam folat dan vitamin E bermanfaat untuk membantu memperbaiki kualitas sel telur, sehingga meningkatkan peluang kehamilan. 3. Menurunkan Risiko Penyakit Dengan kandungan nutrisinya yang baik, mengkonsumsi kolang kaling secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Kandungan antioksidan dan serat di dalamnya bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menjaga kesehatan organ-organ vital. Manfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan Tubuh Berikut adalah beberapa manfaat kolang kaling untuk kesehatan tubuh 1. Mengobati Penyakit Sendi Kolang kaling memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk mengobati penyakit sendi seperti rematik. Antiinflamasi dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan pada sendi, sehingga meningkatkan kualitas hidup penderita. 2. Menjaga Kesehatan Mata Kolang kaling mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mempertahankan penglihatan yang baik. 3. Menjaga Kesehatan Tulang Kolang kaling mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Kedua nutrisi ini penting untuk pembentukan tulang yang kuat dan sehat. 4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan Kolang kaling mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit dan penyakit pencernaan lainnya. 5. Menjaga Kesehatan Jantung Kolang kaling mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, seperti serat, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mencegah risiko penyakit jantung. 6. Meningkatkan Kesehatan Mental Kolang kaling juga mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mental, seperti vitamin B dan thiamin. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, membantu mencegah risiko penyakit Alzheimer dan demensia, serta meningkatkan daya ingat. 7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut Kolang kaling mengandung antioksidan dan vitamin C, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan rambut, sedangkan vitamin C membantu produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit dan rambut. Cara Mengolah Kolang Kaling Ada beberapa cara mengolah kolang kaling yang bisa Anda coba di rumah, di antaranya 1. Kolang Kaling Segar Kolang kaling segar dapat diolah menjadi camilan segar yang enak dan sehat. Anda bisa memotong-motong kolang kaling dan menyajikannya bersama es batu atau susu murni untuk membuat minuman segar yang lezat. 2. Kolang Kaling Goreng Kolang kaling juga bisa digoreng dan dijadikan camilan gurih yang enak. Anda bisa menggoreng kolang kaling dengan sedikit minyak hingga berubah warna menjadi kecokelatan, lalu menambahkan bumbu seperti garam, merica, atau bumbu kacang untuk menambah rasa. 3. Kolang Kaling Kering Kolang kaling kering bisa dijadikan camilan maupun bahan baku untuk berbagai hidangan pencuci mulut khas Indonesia. Anda bisa memakannya secara langsung atau menambahkannya ke dalam bubur kacang hijau atau campuran es segar. Kesimpulan Kolang kaling adalah buah yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Rasanya yang enak dan manis menjadikan buah ini sering dijadikan camilan atau bahan dasar untuk minuman segar. Kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, dengan manfaat seperti meningkatkan kecantikan kulit dan rambut, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan lain sebagainya. Ada beberapa cara mengolah kolang kaling yang bisa dicoba di rumah, seperti mengkonsumsinya secara segar atau digoreng. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, disarankan untuk mengkonsumsi kolang kaling secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan seimbang.
Kolangkaling atau yang juga dikenal dengan nama buah atap ini ternyata mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam 100 gram kolang-kaling terdapat 243 mg fosfor, 6 gram karbohidrat, 91 mg kalsium, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, 1,6 gram serat, dan 0,5 mg zat besi. Kolang-kaling juga merupakan sumber vitamin B dan K serta
Kolang kaling adalah biji pohon aren atau enau Arengan Pinnata yang berbentuk pipih dan bergetah. - Buah kolang-kaling biasanya menjadi penganan buka puasa dan juga bisa dicicipi saat bersantai. Buah ini jarang ada di pasaran karena sifatnya musiman. Cuma jika di bulan puasa, buah ini banyak dijajakan para pedagang kaki lima. Apa Manfaat Kolang kaling untuk kesehatan manusia? Sebelum menjawab apa Manfaat Kolang kaling untuk kesehatan perlu diketahui asal usul kolang kaling dalam bahasa Belanda biasa disebut glibbertjes. Kolang kaling adalah biji pohon aren atau enau Arengan Pinnata yang berbentuk pipih dan bergetah. Untuk mengolah kolang-kaling kebanyakan dengan cara membakar buah aren sampai hangus, kemudian diambil bijinya untuk direbus selama beberapa jam. Baca juga Jelang Bulan Puasa, Warga Blang Mancung Mulai Produksi Buah Kolang-Kaling Baca juga Ini Segudang Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan, Mengatasi Nyeri Sendi Hingga Tulang Baca juga Viral Emak Pecinta Warna Pink, Sampai Nasi, Masakan Sayur Tahu dan Kolang Kaling Warna Pink Biji yang sudah direbus tersebut kemudian direndam dengan larutan air kapur selama beberapa hari sehingga terfermentasikan. Kolang kaling di jual di pasaran Dok. dari data Pohon aren atau enau Arengan Pinnata merupakan pohon yang menghasilkan bahan-bahan industri. Karena itu kolang kaling menjadi salah satu komoditas unggulan baru bagi ekspor Indonesia. Kolang kaling selain dimanfaatkan untuk bahan aneka makanan dan minuman, kandungan seratnya juga baik untuk kesehatan. Serat kolang kaling dan serat dari bahan makanan lain yang masuk ke dalam tubuh menyebabkan proses pembuangan menjadi teratur sehingga dapat mencegah kegemukan atau obesitas. Di Indonesia penghasil kolang kaling tersebar di Tapanuli Selatan; Sipirok; Simalungun; Cipongkor Bandung Barat; Tondangow, Tomohon Sulawesi Utara; Langkat Sumatera Utara.
manfaatomega 3 6 9. manfaat memiliki kekuatan otot. manfaat mangan. Itulah beberapa manfaat kolang kaling untuk mengatasi permasalahan yang terjadi pada lutut. Jadi pendapat para konsumen mengenai khasiat kolang kaling untuk lutut ternyata terbukti secara klinis.
Tidak hanya sebagai pelengkap es dan kolak saja, ada beragam manfaat kolang kaling bagi kesehatan, lho. Makanan yang berasal dari pohon aren ini ternyata kaya nutrisi. Sayangnya, tidak semua masyarakat mengetahui hal ini. Kebanyakan budidaya dan penjualan kolang-kaling hanya didasari atas nilai ekonominya sebagai pangan saja. Asal usul kolang-kaling Kolang kaling merupakan buah yang berasal dari pohon aren atau memiliki nama latin Arenga pinnata. Perlu diketahui, hampir setiap bagian dari pohon ini bermanfaat bagi umat manusia. Pohon tinggi berbentuk kipas ini berbuah seperti pohon kelapa. Daging buahnya empuk dan kulitnya berserat mirip dengan yang ada pada buah kelapa. Buah pohon aren memiliki kulit hitam dengan diameter antara 4 sampai 7 ini. Biasanya, dalam satu pohon bisa menghasilkan 50 hingga 300 buah. Ukuran buahnya berkisar dengan diameter 4 sampai 8 inci, berwarna hitam, putih kehijauan, dan hitam saat sudah matang. Kandungan nutrisi kolang-kaling Sebuah jurnal yang diterbitkan di Universitas Widya Gama Mahakam Samarinda, Kalimantan Timur, mencatat kandungan nutrisi dalam setiap 100 gram kolang-kaling sebagai berikut Energi 27 kkalProtein 0,4 gramLemak 0,2 gramKarbohidrat 6 gramSerat 1,6 gramKalsium 91 mgFosfor 243 mgZat besi 0,5 mgKadar air 94 persen Tingginya kandungan mineral seperti kalsium, besi dan fosfor sangat berkhasiat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Selain itu, kolang-kaling juga mengandung vitamin A, vitamin B dan C. Nah, dengan melihat kandungan tersebut, kamu pasti sudah bisa mengira seperti apa manfaat kolang-kaling. Berikut ini adalah manfaat kolang-kaling bagi kesehatan yang harus kamu ketahui 1. Memperkuat struktur tulang Manfaat yang satu ini bisa dilihat dari kandungan kalsium dalam kolang-kaling yang mencapai 91 mg per 100 gram. Menjadikan kolang-kaling sebagai sumber kalsium juga tepat jika kamu memiliki kelainan laktosa intoleran. Umumnya kelainan ini hanya akan kambuh jika kamu mengonsumsi susu dan produk turunannya. Dengan kolang-kaling, kamu tidak perlu khawatir terkena efek samping susu yang menyebabkan diare, gas dan kembung yang biasanya muncul setelah kamu minum susu. 2. Melancarkan kesehatan pencernaan Mengonsumsi 10 butir kolang-kaling bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan mengatasi konstipasi atau sembelit. Faktor utama yang mendukung manfaat yang satu ini adalah kandungan serat di dalam kolang-kaling yang mencapai 1,6 gram per 100 gram. Selain itu, faktor pendukung yang dapat membuat kamu mengatasi konstipasi adalah air di dalam kolang-kaling yang kandungannya mencapai 94 persen. Dengan cukup asupan air, maka usus kamu tidak perlu menyerap air dari apa yang sedang dimakan sehingga menjadikan hasil olahan makanan ini keras dan sulit bergerak di usus. 3. Manfaat kolang kaling untuk mengatasi radang sendi Khasiat kolang-kaling juga dapat meredakan radang pada sendi kamu. Buah dari pohon aren ini mengandung galaktomanan yang bisa meredakan radang sendi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Mahasiswa Universitas Brawijaya, Malang, memperkuat bukti manfaat yang satu ini. Penelitian yang dilakukan terhadap tikus ini menunjukan jika galatomanan dalam kolang-kaling memberikan efek signifikan dalam menurunkan radang sendiri dibandingkan dengan kontrol dan obat Na-Dikofenak. Untuk kesehatan sendi kamu, minimal kamu harus konsumsi 100 gram kolang-kaling secara rutin, setiap hari dengan cara merebus kolang-kaling tanpa gula dan pewarna. 4. Sumber alami vitamin untuk tubuh Kolang-kaling juga mengandung vitamin A, B dan C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin-vitamin ini dibutuhkan untuk memperkuat sistem imun. Terutama vitamin C, konsumsi kolang-kaling membantu tubuh kamu mendapatkan vitamin yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh ini. Vitamin C ini memiliki banyak fungsi bagi tubuh, salah satunya untuk mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, vitamin C adalah antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan. 5. Memberi efek kenyang untuk turunkan berat badan Kandungan karbohidrat yang mencapai 6 gram per 100 gram membuat kolang-kaling memberikan efek kenyang yang cukup untuk tubuh kamu. Kandungan seratnya yang tinggi juga memberikan satu lagi dampak positif, membuat kenyang kamu bertahan lama. Dengan demikian, kamu tidak perlu lagi menuruti rasa lapar yang bisa mengakibatkan kamu makan lebih banyak. 6. Mengoptimalkan fungsi organ tubuh Dari kandungan zat besi di dalamnya, kolang-kaling dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ tubuh. Seperti diketahui, jika kamu kekurangan zat besi, tubuh bisa lesu, lemas, letih hingga anemia. Zat besi sendiri termasuk nutrisi penting bagi tubuh untuk proses metabolisme. Biasanya kamu baru sadar jika kekurangan zat besi hanya ketika kamu merasakan gejala yang sudah disebutkan di atas. 7. Membantu mengatasi masalah kulit Buah pohon aren sangat baik untuk beberapa masalah kulit umum yang muncul, seperti ruam panas dan biang keringat. Menerapkan daging buah di area yang terkena ruam bisa memberikan efek menenangkan dan kelegaan dari kondisi ini. Tak hanya itu, kolang kaling juga bisa membantu meredakan gatal yang terkait dengan masalah panas tersebut. Sifat antiinflamasi pada buah satu ini akan mengobati kemerahan pada kulit karena panas yang menyengat. 8. Pendingin alami tubuh Mengonsumsi kolang kaling dapat membantu menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas. Dengan rutin mengonsumsi buah satu ini, maka bisa mencegah sejumlah masalah terkait seperti dehidrasi, kulit kering, dan gagal ginjal. Tidak hanya menghidrasi tubuh, kolang kaling juga akan membantu menggantikan nutrsii dan elektrolit yang hilang akibat keringat berlebih. Kolang kaling dapat memuaskan dahaga dan memberi kamu energi untuk menjadi tetap aktif sepanjang hari. 9. Memperlambat proses penuaan Kolang kaling kaya akan beberapa bahan kimia nabati yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Senyawa ini dapat membantu memperlambat proses penunaan pada seseorang yang rutin mengonsumsinya. 10. Mencegah berbagai penyakit Seperti yang sudah dijelaskan, kolang kaling memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan di mana sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Daging buah aren ini diketahui dapat membantu menyembuhkan radang kulit. Selain itu, kamu juga akan mendapatkan manfaat lain dari mengonsumsi kolang kaling berupa mengobati mual dan muntah serta infestasi cacing. Karena itu, kolang kaling telah digunakan sebagai ekspektoran dan juga tonik hati. Cara mengolah kolang-kaling Selain memastikan kolang-kaling dalam keadaan segar, ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk memastikan kolang-kaling bersih dan siap dikonsumsi. Saat kamu membeli kolang-kaling dari penjual, kerap kali buah ini memiliki rasa yang sedikit asam. Dengan cara mengolah kolang-kaling yang tepat, kamu bisa meminimalkan keasamannya. Berikut cara mengolah kolang-kaling sampai siap dikonsumsi Setelah membeli, langsung cuci bersih kolang-kaling dengan air cucian berasLalu rendam selama kurang lebih 2 jamSetelah direndam cuci bersih kolang-kaling dengan air yang mengalirUntuk menghilangkan getahnya, rebus kolang kaling sebanyak 2 kaliProses merebusnya jangan sampai salah! Masukkan kolang-kaling saat air sudah mendidihTunggu setidaknya 15 menit sebelum masuk ke perebusan yang keduaNah pada perebusan kedua ini, kamu bisa memasukkan kolang-kaling ke panci dari awal, tak perlu tunggu mendidih Saat mengolah kolang-kaling di perebusan kedua, kamu bisa langsung menambahkan bahan pelengkap lain seperti gula, sirup, atau buah-buahan lainnya. Kolang-kaling untuk ibu hamil, apakah aman? Kolang-kaling untuk ibu hamil termasuk aman dikonsumsi. Bahkan Moms juga bisa mendapatkan manfaat serta khasiat kolang-kaling untuk menunjang kesehatan selama kehamilan. Kolang-kaling adalah salah satu dari sekian banyak buah-buahan bergizi dan sehat yang dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi ibu hamil.. Ibu hamil kerap kali mengalami masalah pencernaan, nah ini jadi alasan kenapa Moms disarankan untuk mengonsumsi kolang-kaling. Masalah pencernaan yang umum seperti sembelit dan keasaman lambung dapat diatasi dengan mengonsumsi kolang-kaling. Selain itu, kolang-kaling juga diketahui dapat meningkatkan kualitas ASI pada ibu menyusui. Ini menambah nilai gizi yang diterima bayi dari ASI, dan bertindak sebagai suplemen yang baik juga. Cara mengolah kolang-kaling untuk ibu hamil Kolang-kaling sendiri bisa diolah dengan berbagai cara, namun yang terpenting Moms harus memastikan buahnya segar. Jangan lupa juga imbangi dengan tambahan buah lainnya. Berikut beberapa rekomendasi mengolah kolang-kaling untuk ibu hamil Potong buah dan hiasi dengan bumbu atau perasa, seperti kapulaga, untuk menambah rasaDi India ada olahan kolang-kaling yang populer bernama nungu kheer sementara di Indonesia kerap diolah menjadi kolak Namun, yang terbaik adalah mengonsumsi kolang-kaling dalam jumlah sedang. Jika Moms masih belum yakin apakah sebaiknya mengonsumsi kolang-kaling, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi yang telah membantu Moms mempersiapkan pola makan kehamilan. Demikian informasi tentang manfaat kolang-kaling untuk kesehatan. Agar lebih sehat, hindari penggunaan pemanis dan pewarna berlebihan saat mengolahnya, ya. Kolang kaling untuk diet Selain aman dikonsumsi oleh wanita hamil, kamu juga bisa memakan kolang kaling untuk diet. Kolang kaling untuk diet merupakan pilihan yang tepat karena berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Kolang kaling untuk diet memiliki manfaat yang sangat bagus kesehatan. Salah satunya manfaat mengonsumsi kolang kaling, termasuk selama waktu diet adalah dapat membantu mencegah malnutrisi pada anak-anak maupun orang dewasa. Perlu diketahui, kolang kaling merupakan buah rendah kalori sehingga memiliki manfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Kolang kaling kaya akan kandungan air 93 persen dan gelatin sehingga dapat membantu membuat perut kenyang dalam waktu lama. Jika rutin dikonsumsi atau memasukkannya ke dalam menu diet, maka bisa membantu mencegah sering ngemil terutama di malam hari. Hal ini akan membantu kamu dalam menjaga berat badan yang sehat. Apabila ragu ingin memasukkan kolang kaling sebagai menu diet, kamu bisa mengonsultasikannya bersama dokter. Biasanya, dokter akan memberikan saran dosis yang tepat ketika ingin mengonsumsi atau mengolah kolang kaling sebagai makanan diet. Perhatikan campuran yang digunakan sebelum memasukkannya bersama olahan kolang kaling. Jika salah takaran, nutrisi dalam kolang kaling bisa saja berkurang dan mengurangi manfaat dari makanan sehat satu ini. Punya pertanyaan lebih lanjut seputar manfaat dan khasiat kolang-kaling? Silakan chat langsung dengan dokter kami untuk konsultasi. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!
Liputan6com, Jakarta Manfaat kolang-kaling bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Kolang-kaling merupakan tambahan umum untuk beragam makanan dan minuman seperti es buah, kolak, es campur, es teler, dan banyak lagi. Bukan sekadar pelengkap isi makanan dan minuman penutup, manfaat kolang-kaling ternyata juga baik untuk kesehatan. Kolang-kaling terbuat dari biji pohon aren (Arenga pinnata
- Kolang-kaling yang enak disajikan sebagai bahan campuran hidangan berbuka puasa ini menyimpan banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Kandungan gizi yang istimewa dalam kolang-kaling bisa menjaga kesehatan sederet manfaat baik dalam kolang-kaling yang ternyata cocok dijadikan menu diet. Baca juga Cara Masak Kolang-Kaling agar Cepat Empuk dan Tidak Mudah Basi 1. Kolang-kaling untuk diet sehat Dok. Shutterstock/Harismoyo Ilustrasi kolang-kaling. Dilansir dari Health Benefits Times, kolang-kaling mengandung 93 persen air yang memberikan rasa kenyang setelah kenyang itu juga bisa membantu mengendalikan nafsu makan. Baca juga Cara Bersihkan Kolang-kaling untuk Hilangkan Rasa Asam dan Lendir 2. Mencegah osteoporosis Manfaat kolang-kaling yang selanjutnya adalah mencegah osteoporosis. Itu karena kolang-kaling mengandung 91 miligram kalsium setiap 100 gramnya yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. 3. Mengobati radang sendi TAUFIQURRAHMAN Aktivitas warga Kedunghilir, Desa Sukamanah, Kecamatan Cugenang, Kabupaten Cianjur di setiap bulan Ramadhan tiba sebagai perajin kolang kaling seperti yang terlihat Selasa 14/05/2019. Dilansir dari buku “Pangan Sehat Tinggi Kalsium Kolang-kaling & Siwalan” 2015 karya Hindah J. Muaris terbitan PT Gramedia Pustaka Utama, kolang-kaling juga bisa bermanfaat sebagai pereda radang sendi.
Demikianinformasi tentang manfaat kolang-kaling untuk kesehatan. Agar lebih sehat, hindari penggunaan pemanis dan pewarna berlebihan saat mengolahnya, ya. Kolang kaling untuk diet. Selain aman dikonsumsi oleh wanita hamil, kamu juga bisa memakan kolang kaling untuk diet. Kolang kaling untuk diet merupakan pilihan yang tepat karena berbagai
Tak hanya terasa segar dan nikmat, ada sederet manfaat kolang-kaling yang sayang jika dilewatkan. Hal ini karena kolang-kaling mengandung banyak jenis nutrisi, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga Kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, mencegah dehidrasi, hingga meredakan nyeri sendi. Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan kolang-kaling yang kerap diolah menjadi hidangan pencuci mulut dan campuran es buah. Makanan berwarna putih bening dengan tekstur yang padat dan kenyal ini berasal dari buah pohon aren Arenga pinnata. Selain nikmat, kolang kaling juga menyehatkan karena mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh, mulai dari karbohidrat, serat, protein, vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, hingga antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, dan saponin, bahkan gelatin. Manfaat Kolang-kaling untuk Kesehatan Tubuh Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari kolang-kaling, di antaranya 1. Melancarkan pencernaan Sebagai salah satu makanan tinggi serat, kolang-kaling bermanfaat baik untuk menyehatkan saluran pencernaan. Hal ini karena serat di dalam kolang-kaling mampu melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya konstipasi. 2. Mengendalikan kadar gula darah Manfaat kandungan serat di dalam kolang kaling selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa serat kolang-kaling memiliki senyawa polisakarida galactomannan yang mampu menurunkan kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes. Meski demikian, penelitian tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas kolang-kaling untuk mengontrol kadar gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut. 3. Memelihara kesehatan jantung Selain menjaga kadar gula darah tetap stabil, senyawa polisakarida galactomannan di dalam kolang-kaling juga dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kombinasi manfaat tersebut membuat kolang-kaling baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan stroke. 4. Meredakan nyeri sendi Beberapa penelitian membuktikan bahwa kolang-kaling mengandung beberapa macam zat antiradang yang mampu meredakan nyeri sendi, salah satunya yang disebabkan oleh osteoarthritis. Bahkan, manfaat kolang-kaling yang satu ini diduga sama efektifnya dengan obat pereda nyeri sendi. Meski demikian, studi mengenai efektivitas manfaat kolang-kaling sebagai pereda nyeri sendi dan dosis aman konsumsinya masih sangat terbatas, sehingga masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 5. Mencegah dehidrasi Kolang-kaling merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan air tinggi, yaitu sekitar 94%. Kandungan air ini membuat kolang-kaling baik dikonsumsi untuk memenuhi asupan cairan tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi. Selain beberapa manfaat di atas, kolang-kaling juga dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, masih diperlukan riset lebih lanjut untuk memastikan berbagai klaim manfaat kolang-kaling ini. Kolang-kaling memang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa Anda tetap perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat lain guna mencukupi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Makanan yang dianjurkan antara lain sayuran, buah-buahan, serta makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dengan takaran yang seimbang. Bila perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui lebih jauh informasi seputar manfaat kolang-kaling dan pola makan sehat yang sesuai kondisi dan kebutuhan Anda.
Nutrisiyang Tinggi untuk Tubuh. Manfaat kolang kaling lainnya bagi kesehatan adalah bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu. Hal ini karena kolang kaling memiliki kandungan air yang cukup tinggi mencapai 93,8 persen setiap 100 gram. Tidak hanya itu saja, kolang kaling juga mengandung karbohidrat, protein, vitamin, kalsium, potasium, zat besi
Manfaat kolang kaling sudah banyak diketahui oleh masyarakat. Kolang kaling memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh. Kolang kaling akan memberikan asupan vitamin untuk tubuh. Di kalam kolang kaling terdapat vitamin A, memiliki manfaat yang baik untuk memperkuat penglihatan. Vitamin B, memiliki manfaat untuk peremajaan kulit serta sel-sel yang ada di dalam tubuh. Vitamin C, memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Masih banyak lagi kandungan baik di dalam kolang kaling. Hal itu membuat kolang kaling memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat kolang kaling? Artikel ini akan membahas mengenai 12 manfaat kolang kaling. Manfaat Kolang Kaling1. Menjaga sistem kekebalan tubuh2. Melancarkan pencernaan3. Membantu memperkuat tulangManfaat Kolang Kaling4. Mencegah anemia5. Makanan saat diet6. Produk perawatan alami7. Membantu mengobati radang sendi8. Mengobati gatalManfaat Kolang Kaling9. Menenangkan kulit yang iritasi10. Mencegah osteoporosis11. Menghidrasi tubuh12. Menjaga kadar gula darahRekomendasi Buku & Artikel TerkaitKategori Ilmu Berkaitan Buah & KesehatanArtikel Manfaat Buah 1. Menjaga sistem kekebalan tubuh Ied foodie from jakarta Manfaat kolang kaling adalah dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Salah satu kandungan baik di dalam kolang kaling adalah vitamin C. Vitamin C yang ada di dalam kolang kaling terbilang cukup tinggi. Vitamin C memiliki peran sebagai antioksidan. Maka vitamin C ini dapat meningkatkan kemampuan sistem kekebalan di dalam tubuh. Inilah manfaat kolang kaling sebagai penjaga sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, kolang kaling dapat menangkal radikal bebas. Gunanya supaya tidak melekat pada jaringan dan sel tubuh. sehingga tidak akan menyebabkan kerusakan. Ini akan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit. 2. Melancarkan pencernaan Ied foodie from jakarta Manfaat kolang kaling baik untuk pencernaan. 100 gram kolang kaling memiliki kandungan serat tidak larut atau serat kasar sekitar 1,6 gram. Serat-serat tersebut akan mendukung pergerakan dari sistem pencernaan. Selain itu, serat tersebut akan membantu meningkatkan massa feses. Kolang kaling ini dapat dikonsumsi pada orang yang sedang menderita sembelit. Masalah sembelit akan teratasi melalui kolang kaling. Konsumsilah sekitar 5 sampai 10 buah kolang kaling. Kamu bisa melarutkannya di dalam sedikit air gula untuk mengonsumsinya. Ini akan membuat rasa kolang kaling lebih terasa nikmat. 3. Membantu memperkuat tulang Manisan Kolang-Kaling, or preserved sugar palm fruit, tinted pinku red. An Indonesian typical refreshment and dessert during Ramadan month and in Idul Fitri or Hari Raya. Untuk memperkuat tulang, banyak orang yang mengonsumsi susu. Susu adalah minuman yang memiliki banyak kandungan kalsium di dalamnya. Oleh sebab itu, susu akan membantu memperkuat tulang. Akan tetapi, tidak hanya susu saja yang dapat memperkuat tulang. Manfaat kolang kaling juga dapat membantu memperkuat tulang. Terlebih susu juga memiliki bentuk kalori yang berisiko cukup tinggi. Mengonsumsi susu secara berlebihan dapat membuat tubuh menjadi terlalu gemuk. Untuk mengganti susu, kamu bisa mengonsumsi kolang kaling. Kolang kaling memiliki khasiat yang baik untuk tulang. Di dalam 100 gram kolang kaling terdapat kandungan kalsium sebesar 91 mg kalsium. Berbeda dari kolang kaling, susu memiliki kandungan 125 mg kalsium pada setiap 100 gram susu. Inilah yang membuat kolang kaling juga bisa menjadi pengganti susu dalam membantu memperkuat kesehatan tulang. Pangan Sehat Tinggi Kalsium Kolang-kaling & Siwalan Buku ini menampilkan 30 resep yang dapat menjadi inspirasi untuk menyajikan makanan dan minuman yang istimewa untuk keluarga tercinta dan handai taulan. Kolang-kaling dan Siwalan dikenal sebagai buah yang kerap dijadikan sebagai bahan campuran membuat es campur. Selain lezat, Kolang-kaling juga kaya akan kalsium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Bahkan kandungan galaktomanan yang terdapat pada Kolang-kaling dipercaya mampu mengatasi penyakit radang sendi. Manfaat Kolang Kaling 4. Mencegah anemia picture of kolang-kaling or sugar palm fruit Manfaat kolang kaling selanjutnya adalah dapat mencegah anemia. Kolang kaling memiliki zat besi di dalamnya. Ini adalah komponen yang penting dari hemoglobin. Komponen ini berfungsi untuk memasok oksigen. Oksigen akan mengalir ke seluruh jaringan tubuh. Aliran oksigen ini akan ada di dalam sirkulasi darah. Kolang kaling adalah makanan yang dapat mencukupi asupan zat besi. Zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat didapatkan melalui kolang kaling. Ketika zat besi terpenuhi, maka tubuh akan terhindar dari risiko anemia. 5. Makanan saat diet One of indonesian traditional fasting food Manfaat kolang kaling juga bisa dirasakan oleh orang yang sedang dalam program penurunan berat badan. Ada penelitian yang dilakukan oleh para ahli terkait kolang kaling. Berdasarkan penelitian tersebut, ditemukan bahwa banyak kandungan yang ada pada setiap 100 gram kolang kaling. Ditemukan sekitar 4,0 gram karbohidrat total, 0,69 gram protein, serat kasar sebesar 0,95 gram dan kadar abu sekitar 1 gram. Tidak hanya itu, terdapat sekitar 94% kandungan air pada buah kolang kaling. Inilah yang membuat buat kolang kaling terasa segar di dalam tubuh ketika dikonsumsi. Mengonsumsi kolang kaling juga akan menimbulkan rasa kenyang. Di dalam kolang kaling juga terdapat kandungan agar-agar. Kandungan ini akan menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Inilah manfaat kolang kaling untuk program diet. Mengonsumsi kolang kali akan menahan nafsu makan yang berlebihan. Kolang kaling adalah cemilan yang cocok untuk diet. BACA JUGA 10 Manfaat Kacang Tanah untuk Tubuh 6. Produk perawatan alami Macro shot of “kolang kaling”, fruit of “aren tree” / Arenga pinnata, a kind of palm tree that usually grow at tropical forest such as Indonesia Manfaat kolang kaling selanjutnya adalah dapat digunakan sebagai produk perawatan alami. Manfaat ini cocok bagi kamu yang sedang menjalani perawatan kulit. Kamu dapat menggunakan kolang kaling sebagai bahan alami untuk perawatan kulit. Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar kulit saja. Akan tetapi, kamu juga harus memberi kulit nutrisi dari dalam. Nutrisi tersebut dapat didapatkan dari makanan atau minuman. Konsumsilah makanan yang baik untuk kulit. Salah satunya adalah kolang kaling. Kolang kaling mengandung vitamin B. Vitamin ini memiliki khasiat yang baik untuk kulit dan tubuh. Mengonsumsi kolang kaling akan membuat kulit menjadi lebih cantik. Selain itu, kulit juga akan memancarkan cahaya yang alami. Semua berkat perawatan dari luar maupun dalam kulit. 7. Membantu mengobati radang sendi Sugar palm fruit or kolang kaling at Ramadan Bazar market Manfaat kolang kaling juga dapat membantu mengobati radang sendi. Hal ini karena terdapat sifat obat analgesik di dalam kolang kaling. Inilah yang membuat kolang kaling dapat menjadi pilihan obat dalam mengobati radang sendi. Selain sifat anti analgesik, terdapat kandungan baik yang ada pada kolang kaling. Kandungan tersebut adalah galactomannan. Kandungan galactomannan bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada sendi- sendi yang meradang. 8. Mengobati gatal Sugar Palm Fruit or Kolang-kaling for sale at Vegetable Market in Indonesia Buah kolang kaling memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Akan tetapi, tidak hanya buahnya saja yang terdapat banyak manfaat. Getah kolang kaling juga memiliki khasiat. Khasiatnya adalah dapat menjadi obat untuk gatal-gatal pada tubuh. Namun penggunaannya tidak bisa sembarangan. Kamu harus memerlukan tutorial penggunaan kolang-kaling untuk obat gatal dari orang yang sudah berpengalaman. Manfaat Kolang Kaling 9. Menenangkan kulit yang iritasi Sugar palm fruit on wooden plate on white background. Kulit yang sedang mengalami iritasi akan terasa gatal. Kulit juga akan terlihat lebih kering dan bersisik. Tak jarang kulit yang iritasi akan berwarna kemerahan. Kondisi tersebut akan membuat rasa nyeri atau perih pada area yang ititasi. Iritasi yang ringan memiliki tingkat bahaya yang rendah. Namun, iritasi yang parah akan membuat kamu terganggu, sehingga tidak dapat menjalankan aktivitas sehari-hari. Penyebab kulit iritasi bisa bermacam-macam. Bahkan, ada penyebab yang tidak disadari. Seperti hawa panas, bahan pakaian yang tidak cocok, minyak wangi, produk kecantikan, produk bahan karet, sabun cuci tangan, bunga, pembersih rumah, perhiasan, tabir surya, gigitan serangga, makanan yang pedas, dan hal lainnya. Manfaat kolang kaling juga dapat menenangkan kulit yang sedang iritasi. Kamu bisa menggunakan kolang kaling pada area yang iritasi. Caranya cukup mudah. Siapkanlah beberapa butir kolang kaling yang sudah bersih. Setelah itu, kamu bisa mengoleskan kolang kaling ke area kulit yang iritasi. Kamu tidak perlu khawatir, kolang kaling adalah buah yang aman untuk kulit sensitif. Minuman yang terbuat dari kolang kaling juga berkhasiat. Minuman kolang kaling memiliki manfaat yang baik untuk kulit. Radang kulit adalah penyakit yang dapat diatasi oleh kolang kaling. Kolang kaling ini juga aman untuk orang dewasa, bayi yang baru lahir maupun untuk anak-anak. 10. Mencegah osteoporosis Sugar palm fruit on wooden plate on black background. Osteoporosis adalah kondisi tulang yang kepadatannya berkurang. Kondisi ini akan membuat tulang menjadi keropos. Akibatnya, tulang akan mudah patah. Osteoporosis adalah penyakit yang cukup jarang menimbulkan gejala. Gejala penyakit osteoporosis baru diketahui saat penderitanya jatuh. Ketika jatuh kemudian cedera dan patah tulang, maka baru terlihat penyakit osteoporosis tersebut. Penyakit osteoporosis ini tidak terkait dengan usia. Osteoporosis dapat dialami oleh siapa saja, dari kalangan mana saja. Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Akan tetapi, penyakit osteoporosis ini lebih sering dialami oleh perempuan yang sudah di masa menopause. Hal ini terjadi karena tulang kekurangan kadar estrogen. Sehingga akan mempengaruhi kepadatan tulang. Seperti yang sudah dijelaskan pada poin-poin sebelumnya. Kolang kaling memiliki manfaat yang baik untuk tulang. Maka dari itu, kolang kaling akan membantu kamu untuk mencegah osteoporosis. Di dalam 100 gram kolang kaling terdapat 243 fosfor dan 91 kalsium. Kedua kandungan tersebut akan membantu menjaga tulang. Tulang akan tumbuh lebih baik dan sehat, sehingga manfaat kolang kaling dapat membuat kamu terhindar dari osteoporosis. Buku Ajar Osteoporosis Patofisiologi dan Peran Atom Mineral dalam Manajemen Buku Ajar Osteoporosis Patofisiologi dan Peran Atom Mineral dalam Manajemen Terapi ini bertujuan untuk memberikan wawasan kepada pembaca tentang patofisiologi osteoporosis, terutama peranan atom mineral dalam perkembangan struktur tulang dalam perkembangan penyakit. Topik-topik yang dikemas dalam buku ini memaparkan aspek-aspek biologi molekuler dan biofisika tentang patofisiologi osteoporosis, hierarki atom mineral dalam perkembangan fungsi tulang, serta perkembangan terbaru aplikasi nano hidroksiapatit. 11. Menghidrasi tubuh Sugar palm fruit on wooden plate on wood background. Kolang kaling adalah buah yang memiliki banyak kandungan air di dalamnya. Oleh sebab itu, manfaat kolang kaling dapat menghidrasi tubuh. Mengonsumsi kolang kaling akan membantu tubuh dalam menambah cairan. Kolang kaling akan mengisi kembali nutrisi dan mineral yang sudah hilang. Selain itu, kolang kaling juga akan meredakan panas di dalam tubuh. Beragam kandungan mineral dan vitamin yang ada di kolang kaling akan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi. 12. Menjaga kadar gula darah Ramadan Food Kolang Kaling Compote close up view Manfaat kolang kaling juga dapat menjaga kadar gula darah. Kolang kaling mempunyai indeks glikemik yang rendah. Hal ini menjadi aman dikonsumsi oleh penderita obesitas atau penderita diabetes. Mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi akan membuat lonjakan di kadar gula darah. Inilah yang membuat kolang kaling aman untuk kadar gula darah. Hidup Sehat Pasca Diabetes, Berhasil Selama 21 Tahun Mengendalikan Diabetes Buku ini ditulis sendiri oleh seorang survivor diabetes berdasarkan pengalaman riset, observasi, tanya jawab dan interview dengan dokter-dokter pribadinya. Buku ini diharapkan bisa membantu banyak orang, baik yang masih menunjukkan gejala, yang sudah terkena Diabetes, atau bahkan yang sudah terkena komplikasi. Itulah 12 manfaat kolang kaling untuk tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat, kamu tetap disarankan untuk mengonsumsinya secukupnya ya, Grameds. Jangan sampai mengonsumsi kolang kaling secara berlebihan. Temukan hal-hal menarik lainnya dalam Gramedia sebagai SahabatTanpaBatas akan selalu menampilkan artikel menarik dan rekomendasi buku-buku terbaik untuk para Grameds. Rekomendasi Buku & Artikel Terkait Penulis Wida Kurniasih Sumber dari berbagai sumber ePerpus adalah layanan perpustakaan digital masa kini yang mengusung konsep B2B. Kami hadir untuk memudahkan dalam mengelola perpustakaan digital Anda. Klien B2B Perpustakaan digital kami meliputi sekolah, universitas, korporat, sampai tempat ibadah." Custom log Akses ke ribuan buku dari penerbit berkualitas Kemudahan dalam mengakses dan mengontrol perpustakaan Anda Tersedia dalam platform Android dan IOS Tersedia fitur admin dashboard untuk melihat laporan analisis Laporan statistik lengkap Aplikasi aman, praktis, dan efisien
Jakarta- Segala yang berlebihan tentu tidak baik. Demikian juga kolang kaling, meski banyak yang meyakini makanan khas ramadan ini punya khasiat meredakan nyeri sendi. "Tidak boleh kebanyakan, nanti kenyang, hehehe," kata dr Siti Annisa Nuhonni, SpKFR, pakar nyeri sendi dari RS Siloam Kebon Jeruk, dalam perbincangan dengan detikHealth baru-baru ini.
Skip to content Beranda / Kolang-kaling Kandungan Gizi, Manfaat, dan Resep Spesial Lebaran Kolang-kaling Kandungan Gizi, Manfaat, dan Resep Spesial Lebaran – Siapa yang tidak tahu kolang-kaling? Memiliki bentuk yang kecil, berwarna putih, serta tekstur yang lembut dan sedikit kenyal membuatnya banyak digemari sebagai olahan camilan. Bukan hanya rasanya yang enak, ternyata ada banyak kandungan gizi dan manfaat kolang-kaling bagi tubuh. Cari tahu juga resep kolang-kaling yang praktis dan sehat!Kandungan Kolang-kaling yang Baik untuk Tubuh Perlu diketahui terlebih dahulu bahwa ada banyak kandungan gizi kolang-kaling. Berikut beberapa kandungan nutrisi kolang-kaling yang baik untuk kesehatan tubuh 1. Fosfor Kandungan yang pertama yaitu fosfor. Manfaat fosfor adalah memperkuat tulang dan gigi, memperbaiki sel dan jaringan tubuh, menghasilkan energi, meningkatkan fungsi saraf, menghasilkan DNA dan RNA, serta masih banyak lagi. 2. Kalsium Memiliki ukuran yang tergolong kecil, kolang-kaling ternyata mengandung kalsium yang cukup tinggi. Fungsi kalsium bukan hanya untuk memperkuat tulang dan gigi, namun juga mampu menjaga beberapa bagian tubuh lain seperti otot, hati, dan saraf. 3. Zat Besi Kandungan zat besi yang ada di dalam kolang-kaling berfungsi untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Bukan hanya itu, zat besi juga mampu mengatasi rasa lelah dan membuat tubuh terhindar dari risiko anemia defisiensi zat besi. 4. Serat Seperti yang kita tahu, fungsi serat adalah untuk memperlancar pencernaan. Oleh karena itu, kolang-kaling sangat cocok dikonsumsi ketika sedang sembelit. Kandungan serat pangan dalam kolang-kaling juga dipercaya mampu mengurangi kadar kolesterol. 5. Beragam Vitamin dan Mineral Ada banyak kandungan vitamin dalam kolang-kaling. Sebut saja ada vitamin A, vitamin B, dan vitamin K. Masing-masing tentu memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Selain itu, kolang-kaling juga mengandung mineral. Selanjutnya, berikut ini kandungan satu porsi kolang-kaling yang setara dengan 100 gram Kalori 33 kkal Lemak 0,21 g Lemak Jenuh 0,047 g Lemak Tak Jenuh Ganda 0,063 g Lemak Tak Jenuh Tunggal 0,057 g Kolesterol 0 mg Protein 0,39 g Karbohidrat 8,31 g Serat 0,6 g Gula 7,69 g Sodium 1 mg Kalium 81 mg Sumber Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan Memiliki bentuk yang kecil dengan tekstur yang lembut dan sedikit kenyal, ternyata ada banyak khasiat kolang-kaling untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kolang-kaling yang paling umum 1. Mencegah Anemia Adanya kandungan zat besi di dalam kolang-kaling nyatanya mampu untuk mencegah anemia. Seperti yang sudah dijelaskan di poin sebelumnya, zat besi mampu membantu menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh melalui darah. 2. Merawat dan Meremajakan Kulit Banyak sumber mengatakan manfaat kolang-kaling sangat baik untuk kesehatan kulit. Adanya kandungan kolagen yang cukup tinggi mampu membantu proses peremajaan kulit, sehingga bisa membuat Anda tampak lebih awet muda jika rutin mengonsumsinya. 3. Mengatasi Sembelit Anda sedang mengalami sembelit? Sebelum minum obat, ada baiknya untuk coba mengonsumsi kolang-kaling. Kandungan serat yang cukup tinggi mampu mencegah dan mengatasi sembelit. Biasanya, masalah pencernaan seringkali terjadi saat menjalani puasa Ramadan. Oleh karena itu, tidak heran kalau klang-kaling sering menjadi olahan menu buka puasa dan menu Lebaran. 4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi Kandungan kalsium di dalam kolang-kaling juga mampu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Bisa dibilang kalau kolang-kaling bisa menjadi alternatif memenuhi kebutuhan kalsium bagi Anda yang alergi susu. Tidak hanya itu, banyak sumber juga menjelaskan bahwa khasiat kolang-kaling juga mampu meredakan radang sendi. 5. Menjaga Berat Badan Ideal Manfaat kolang-kaling yang satu ini tentu menjadi kabar baik untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Hal ini tentu didukung dengan kadar karbohidrat yang cukup tinggi dan juga mengandung gelatin yang mampu menekan nafsu makan. Selain cocok untuk diet, cocok juga untuk dijadikan alternatif camilan sehat. Resep Kolang-kaling Spesial Lebaran yang Praktis Kini sudah tahu kan kalau ternyata ada banyak kandungan gizi dan manfaat kolang-kaling untuk tubuh? Pada umumnya, kolang-kaling diolah menjadi kudapan berupa manisan yang cocok sebagai menu buka puasa. Bukan hanya itu, biasanya kita temukan juga sebagai campuran bahan kolak pisang atau kolak ubi. Kali ini, DokterSehat bersama tim mengkreasikan kolang-kaling menjadi lebih menarik dan juga cocok disantap sebagai menu Lebaran. Resep kolang-kaling spesial Lebaran ini diolah menjadi lebih sehat dengan cara yang praktis. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan 6 sdm kolang kaling matang yang sudah diiris 6 sdm nata de coco 4 sdm sirup nata de coco 100 gr semangka yang dipotong dadu 4 sdm biji selasih siap pakai Es Batu secukupnya Air mineral secukupnya Alat yang Dibutuhkan Gelas berukuran sedang Sendok Cara Membuat Kolang-Kaling Spesial Lebaran Tidak perlu memiliki kemampuan memasak yang mumpuni. Seperti yang sudah dijelaskan sejak awal, kolang-kaling spesial Lebaran ini sangat praktis dan siapapun bisa membuatnya. Langsung saja, begini cara membuatnya Siapkan gelas yang akan digunakan untuk menyajikan kolang-kaling Masukkan satu per satu bahan yang sudah disiapkan menggunakan sendok. Tahapannya terdiri dari sirup cocopandan, kolang-kaling, nata de coco, potongan semangka, es batu, biji selasih, dan air secukupnya. Es kolang kaling siap disajikan dan disantap. Anda juga bisa menambahkan hiasan di bagian sisi gelas untuk mempercantik tampilannya. Mudah bukan? Anda hanya perlu menyiapkan semua bahan yang dibutuhkan, lalu menyusunnya satu per satu secara perlahan. Porsinya sendiri bisa disesuaikan berdasarkan selera. DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi
. o9rw75n73r.pages.dev/781o9rw75n73r.pages.dev/866o9rw75n73r.pages.dev/979o9rw75n73r.pages.dev/390o9rw75n73r.pages.dev/442o9rw75n73r.pages.dev/380o9rw75n73r.pages.dev/590o9rw75n73r.pages.dev/829o9rw75n73r.pages.dev/670o9rw75n73r.pages.dev/717o9rw75n73r.pages.dev/153o9rw75n73r.pages.dev/286o9rw75n73r.pages.dev/129o9rw75n73r.pages.dev/326o9rw75n73r.pages.dev/977
manfaat kolang kaling untuk hnp
